你或许经常吃米饭、别再本全白面 ，错失但却错过了隐藏在全谷物中的谷物养分瑰宝。全谷物在加工过程中最大程度地保留了谷物天然养分成分，有营养是别再本全膳食纤维 、B族维生素和矿物质的错失重要来历 ，与精制米面比较，谷物它就像是有营养未被雕刻的璞玉，蕴含着更丰厚的别再本全健康价值。